Dieser erste Tipp ist ein MUSS für Dich. Ich spreche da aus eigener Erfahrung.
Ich habe wirklich fast alles in meinem Leben ausprobiert, was sich um Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude dreht.
Lange Zeit schien es nicht zu klappen.
Die Gesundheit wurde schlechter, der Erfolg war eher mäßig und die Lebensfreude immer öfter abwesend.
Eiens Tages, in einem Seminar, das ich gab, hörte ich mich sagen:
Das Leben bedeutet Bewegung.
Blut, Lymphe wollen fließen.
Energie will fließen.
Wenn Energie sich nicht bewegt, dann gibt es keinen Strom.
Wenn Du Dich nicht bewegst, gibt es kein Leben.
Kannst Du Dir vorstellen, wie es mir in diesem Moment ging, als ich bemerkte, was ich da meinen Teilnehmern sagte?
Auf der einen Seite war ich happy, endlich den fehlenden Schlüssel gefunden zu haben.
Auf der anderen Seite schämte ich mich beinahe, dass ich darauf nicht früher gekommen war.
Bewegung ist das Grundprinzip des Lebens
Wenn sich Dein Darm nicht bewegt, dann vergiftest Du langsam vor Dich hin.
Wenn es sich auf der Autobahn nicht bewegt, dann ist das schlecht.
Wenn sich Wasser nicht bewegt, dann fängt es an zu modern.
Bewegung ist das MUSS des Lebens.
Ich weiß dies aus eigener Erfahrung, denn ein Teil von mir ist ein echter Stubenhocker.
Seit ich mich bewege, hat sich mein Leben radikal geändert.
Der Stubenhocker in mir lebt weiter, aber jeden Tag, wann immer es geht, schicke ich ihn ins Freie, ins Fitness-Studio oder 50 Mal in den Keller.
Nimm das bitte ernst, auch wenn sich dieser Tipp so banal anhört.
Beginne mit körperlicher Bewegung
Ich habe mit 1 Stunde täglich begonnen, meistens bin ich spazieren gegangen. Das ist für den Anfang perfekt.
Du brauchst keinen Leistungssport machen.
Bewege Deinen Körper, gehe tanzen, spiele Minigolf, baue ein Holzhaus, spiele mit Deinen Kindern, dem Hund oder laufe einem Schmetterling hinterher.
Drehe ein paar Bahnen im Schwimmbad, laufe zum Supermarkt (anstatt das Auto zu nutzen), kaufe Dir ein einfaches Fahrrad und fahr damit zur Arbeit, mache Skilanglauf.
Du hast unendlich viele Möglichkeiten.
Es ist wichtig, dass körperliche Bewegung zu einer Gewohnheit wird.
Ich bewege mich, wann immer es meine Zeit erlaubt, etwa 2 Stunden am Tag.
Das bringt enorm viel, denn plötzlich kann Dein Körper sich von Giften befreien und die Energie bis in die hinterste Ecke Deines Körpers transportieren.
Achte auf mentale Beweglichkeit
Wenn Du die körperliche Bewegung zur Gewohnheit gemacht hast, dann folgt die mentale Bewegung.
In vielen Bereichen Deines Denkens bist Du ein „Gewohnheitstier“.
Spiele einfach ein neues Spiel, das „Gewohnheiten verändern Spiel“.
Nicht dauerhaft, sondern einfach so zwischendurch.
Du kaufst immer beim gleichen Metzger oder Bäcker? Kaufe einfach mal bei einem anderen.
Du gehst immer mittwochs ins Fitness-Studio? Nö, nimm auch mal den Sonntag.
Lass das Abendessen 1 Mal im Monat ausfallen.
Lobe Dich, auch wenn Du es sonst nicht tust.
Alles, was Du nie machen würdest, mache es einfach ab und zu mal.
Gedanken sind Energie.
Wenn Du anders denkst, kann die Energie sich in neuen Bahnen bewegen!
Führe ein Bewegungsprotokoll
Schreibe auf, wann und wieviel Du Dich bewegst.
Wann Du Dich auf andere Menschen zubewegt hast.
Wann Du eine Gewohnheit durchbrochen hast.
Schreibe es auf!
Geschriebene Worte sind Energie.
Das war mein erster und wichtigster Tipp.
Wenn Du nur diese Empfehlung umsetzt (und sonst keine), wirst Du trotzdem viel mehr Energie haben.
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